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在泰国体验和尚修行后,瑞典退役球员感言:我找到了幸福的秘密
发布时间:2024-04-17 18:45
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4月17日讯:凯文-利丁,25岁的瑞典前职业球员,2021年因伤退役。去年,他去泰国做了为期一个月的僧侣练习经历。前几天,他在社交媒体上分享了这段经历,给自己带来了启发。利丁(上图最右)写道:“2021年,我的职业足球生涯因伤而结束。我开始问自己:什么是幸福,人生的目的是什么。我们经常认为财务自由或成名会让我们快乐。在研究了快乐的科学,成为了和尚,练习了瑜伽之后,我找到了快乐的答案。我学会了如何保持幸福。”
“幸福不需要太多,但需要良好的习惯和纪律。任何人都可以获得幸福,并且可以在任何地方实现。你可以这样做:首先,控制你的健康。如果你不能控制你的行为,你就不能控制你的感受。运动是为了健康的身体,而不仅仅是为了好看的身体。”“第二,晒太阳。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏,让你感到快乐。”“第三,早上洗冷水澡/冰浴。它可以持续释放多巴胺,让你感到快乐和动力。”“第四,冥想。它会让大脑产生更多的感觉更加消极致。
“如果你想快乐,你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时,这种平衡就会被破坏。以下是你不能做的事情:第一,不要喝酒或吸毒。”“第二,不要过度吸收容易带来快乐的东西、社交媒体和不健康的食物。”“第三,不要睡眠不规律,不要熬夜。”“这些都是和尚生活的一部分,也是他们能找到纯粹快乐的原因。这并不意味着别人做不到。这只是纪律和良好的习惯。当然还有很多事情要讲,但这是最好的开始。”
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